Ertelemeyin! Küçük de olsa bir adım atın!

Herkese merhabalar sevgili Kocaeli Life okuyucuları…

Bu ayki yazım, yılın son yazısı…

2024’ü sevinçlerimizle, üzüntülerimizle, gerçekleştirebildiğimiz veya gerçekleştiremediğimiz hayallerimizle, bize kattığı ve öğrettiği her şeyle, şükran duyarak geride bırakırken, 2025’te bütün hayallerimizin kolayca ve güzelce gerçekleşmesini diliyorum.

2025’i yaşatacağı bütün güzellikler için şimdiden heyecanla ve sevgiyle kucaklıyorum. Hepimiz için düşündüğümüzden ve hayal ettiğimizden çok daha güzel bir yıl diliyorum.

***

Sevgili okuyucular; 2024’ü uğurlayıp 2025’i karşıladığımız bu güzel gecede değişime sofralarımızdan başlamaya ne dersiniz?

Fazlalıklardan, abartılardan, koşuşturmalardan, sürekli bir telaş içinde olmaktan artık sıkılmadık mı? Peki bu yıl, biraz daha sade bir yaşam tercih ederek, daha az tüketip daha çok üretsek, daha çok dinleyip daha az konuşsak, daha çok okuyup daha az sosyal medya kullansak, daha az yemek yiyip daha çok spor yapsak, daha planlı olup daha az telaşlansak, zamana yetişmek yerine zamanı iyi yönetmeyi öğrensek, insanların kusurlarını aramak yerine daha çok başarılarını alkışlasak, daha çok anlayıp daha az eleştirsek, hayallerimizi gerçekleştirmek için doğru zamanı beklemek yerine mevcut zaman içinde ufak da olsa bir adım atsak çok daha güzel olmaz mı?

***

Sevgili okuyucular, hepimizin hayalinde olan fit ve sağlıklı bir vücut için spor salonuna yazılınca, ‘şunu da atlatayım öyle diyete başlıyorum’ gibi zihnimizin konfor alanımızdan çıkmakta zorlanıp kurduğu bahanelere sığınmak yerine, harekete geçmeyi seçtiğimiz bir yıl olsun.

Sağlıklı beslenmek mi istiyorsunuz? Daha fit bir vücuda mı sahip olmak istiyorsunuz? Ertelemeyin! Hemen elinizdeki abur cuburu bırakıp, kendinize bir bardak su doldurun. Hareket için kendinize vakit ayıramadığınızı mı düşünüyorsunuz? İlla ki spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Hemen oturduğunuz yerden kalkıp, 15 dakika dans edin veya sosyal medyadan seçtiğiniz antrenman videosuna başlayın. Ertelemek yerine kendiniz için ileriye doğru bir adım atın.

***

Yeni yıl sofralarınızı hazırlarken, sevdiğiniz bütün yemekler yerine en sevdiğiniz bir yemeği seçin, yanına da salata veya meze tercih edin. İsraf sofraları değil, tüketebileceğiniz kadar ihtiyaç sofraları hazırlayın! ‘Sofrada konuşulmaz, gülünmez’ kalıplarının yerine sofralarınızda bol bol sohbet etmeyi, yemekleri az az tüketmeyi tercih edin! Sofralarınızı; yemeğinizi bitirip kimseyle konuşmadan 10 dakikada kalkmak yerine, 30-40 dakika sadece kendi porsiyonunuzda kalarak, yemeğinizi yavaş yavaş tüketerek hem bedeninizi hem ruhunuzu doyurduğunuz, ailenizle iyi vakit geçirdiğiniz bir alan olarak görün!

***

Yeni yıl, daha az yemek yediğimiz, daha çok spor yaptığımız, bedenen ve ruhen kendimiz için en doğru, en sağlıklı tercihleri ertelemeden yapabildiğimiz bir yıl olsun. Sağlıklı bir beden için mevcut alışkanlıklarımızı değiştirmek için büyük adımlar atmayı beklemeyin! Hayalimizdeki görüntü için ufak tefek adımların ne kadar önemli olduğuna, nasıl gözle görülür değişiklikler yaratacağına şaşıracaksınız. Bunun için şimdi, şu an bu 3 şeyle başlayın

1-Su için

2-Tek çeşit yemekte kalarak porsiyonlarınızı azaltın

3-Her gün 15 dakika hareket edin!

                               ***

Hepinizi saygı ve sevgiyle selamlıyorum. Kocaman bir yıl yazılarımı okuyup, beni takip ettiğiniz için hepinize sonsuz teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız, hep var olun. Hepimiz için musmutlu bir yıl olsun.

Yeni yılda görüşmek üzere.

Yavuz Sultan Selim Mah. Mevlana Cad. No: 234-1 Körfez/Kocaeli

Tel: 0535 089 08 54

Web: www.uzmandiyetisyenecemsahin.com

Instagram: diyetisyenecemsahin

NASIL ARANDI: #Kocaeli Life # aralık # Ecem Şahin