Herkese merhabalar, sevgili Kocaeli Life okuyucuları… Bu yazımda sizlere, Polikistik Over Sendromu (PKOS) üzerine bilgi aktarmak istiyorum. PKOS, üreme çağındaki kadınlarda sık görülen, androjen adı verilen hormonların artışına bağlı olarak yumurtalıklar içerisinde görülen ve genellikle iyi huylu, küçük ve çok sayıda kistler olarak ortaya çıkan hormonal bir bozukluktur. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte PKOS semptomları, adet döngüsünü kontrol eden hormonal dengesizlikler tarafından tetiklenmektedir. Testosteron seviyesinin yüksekliği yumurtalıkların yumurta salmasını engelleyerek düzensiz adet döngüsüne, düzensiz yumurtlamaya ve yumurtalıklarda küçük, sıvı dolu keselerin gelişmesine sebebiyet vermektedir. PKOS semptomlarını tetikleyen bir diğer hormon ise insülindir. İnsülin rezistansında, vücutta çok yüksek seviyede bulunan insülin hormonu yumurtalıkları etkileyerek hormonal dengesizlik oluşmasına neden olmaktadır.
İLAÇ VE DİYET TEDAVİSİ
Her on kadından birinde görülebilen PKOS belirtileri, kistlerin sayısına bağlı olarak değişmektedir. PKOS, adet düzensizliği, adet görememe, infertilite (kısırlık), tekrarlayan düşükler, aşırı tüylenme, sivilce, insülin direnci, abdominal yağlanma, uyku apnesi, yüksek kan basıncı gibi belirtilere sebep olmaktadır. İlaç ve diyet tedavisi, PKOS’un başlıca tedavi yöntemleridir. PKOS’un belirtileri olan obezite, menstrual siklus bozukluğu, hiperkolesterolemi, hirşutizm, cilt ve iştah sorunları, artmış kan glukoz düzeyi ve hormon dengesizliği gibi tipik semptomların beslenme tedavisi ile düzeldiği belirlenmiştir. PKOS’un beslenme tedavisinde kişilere, vücut ağırlık kaybı ve kan glukozunun dengelenmesi, insülin direnci azaltılarak androjen düzeylerinin düzenlenmesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılması hedeflenmektedir. PKOS diyetlerinde, GI (glisemik indeks) oranı düşük karbonhidratlar, lifli posalı gıdalar, sebze ağırlıklı beslenme programı ve çoklu doymamış yağ asitlerinden zengin, omega-3 yağ asidinin de ek olarak alınması önerilmektedir. Trans yağ asitleri infertilite riskini arttığından; trans yağ alımından, paketli, şekerli, dondurulmuş, kızartılmış yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
PKOS tanısı almış sevgili danışanlarım, PKOS tedavisinde sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo kaybetmenin rolünün çok büyük olduğunu bilerek, mutlaka bir diyetisyenden bu konuda danışmanlık almayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dilerim.
Yavuz Sultan Selim Mah. Mevlana Cad. No: 234-1 Körfez/Kocaeli
0535 089 08 54
www.uzmandiyetisyenecemsahin.com
@diyetisyenecemsahin
Herkese merhabalar sevgili Kocaeli Life okuyucuları… Bu ay, diyet programımızı yaparken hepimizin zorlandığı nokta olan iştah kontrolü ve ani gelen yemek yeme ataklarıyla nasıl başa çıkabileceğimizi biraz konuşalım…
Merhabalar sevgili Kocaeli Life okurları… Bu yazımı teenageers (13-19 yaş grubu) ergenlik döneminde olan danışanlarım için yazıyorum
Merhabalar sevgili Kocaeli Life okuyucuları… Bu yazımda hala devam eden sıcak günlerde serinlememizi sağlayacak, bizleri hafifletecek, benim de tercih ettiğim hem sağlıklı hem lezzetli bir beslenme şeklinden ve pratik, sağlıklı tariflerden bahsedeceğim.
Herkese merhabalar, sevgili Kocae Life okuyucuları… Bu yazımı, heyecanla beklediğim ve artık kliniğimizde de var olan ‘andulasyon teknolojisi’ne ayırıyorum. Birçoğunuzun duyduğu, hakkında bilgi sahibi olduğu andulasyon terapisi ne demektir, faydaları nelerdir birlikte bakalım.
