Hayaller yarım kalmasın

Merhaba, Kocaeli Life okuyucuları…
Yeni bir yıl… Takvimde değişen bir rakamdan çok daha fazlası aslında. Geçmiş yıldan kalan, tamamlayamadığımız belki isteyip de başlayamadığımız hedeflerimizi sırtımızda taşırken, yeni yıl hedeflerini hayallerini kucakladığımız zamanlar. Danışanlarımla görüştüğümde, en çok fark ettiğim noktalardan biri şu: Evet, kilo vermek çok istiyoruz… Baktığımız zaman, neredeyse 20 yıldır bu kiloyu vermek istiyoruz ama bunun için harekete geçmemişiz. Birkaç kez diyetisyene gidilmiş, sonrasında devam edilmemiş veya bir süre kendi kendimize dikkat etmişiz, devamı gelmemiş. Yani yarım bırakılmış hayaller, yıllar geçtikçe daha fazla biriken kilolar.

NEDEN ERTELİYORUZ?
Neden bu geçen yıllara rağmen bu isteğimizi bu kadar erteliyoruz? Bazen istemek ve harekete geçmek arasında bir zaman kayması olabiliyor; bu çok insani bir durum. Hemen hayata geçiremediğimiz hayal ve isteklerimiz olabilir sevgili okuyucularımız… Ama şöyle bir düşündüğünüz zaman, yılda 5 kg almak yerine sadece 5 kg versek, 6 yıl içinde 30 kg vermiş oluyoruz. Peki, neden kendimizi bu kadar ihmal ediyoruz, bu kiloları kendimize yük ediyoruz? Bir sabah, 30 kg almış şekilde uyanmıyoruz ve artık herkesin evinde tartı mevcut. Ayda bir kez kilomuzu takip ederek kendimizi gözlemlemek çok basit, değil mi? 1-2 kg aldığımızda ufacık dikkat etsek, ne kadar güzel olmaz mı? Peki, ideal kilomuzu korumak bu kadar basit gibi görünürken neden bu kadar zorlanıyoruz? Kendi mesleki deneyimlerimde, gözlemlerimi sizlere aktarayım:

GERÇEKÇİ HEDEFLER
Sevgili danışanlarım, öncelikle çok acele ediyoruz, hemen sonuç bekliyoruz. Yıllardır üzerimizde biriktirdiğimiz kilomuzun 2-3 ayda gitmesini istiyoruz. 30 kiloyu 3 ayda vermek, sağlıklı olmayan gerçek dışı bir hedeftir. Bu da hayal kırıklığı yaşamımıza sebep oluyor, hevesimiz kaçıyor ve devam etmek istemiyoruz. Burada yapılması gereken, zamana takılmadan ilerlemektir çünkü bu zaman herkese göre değişir. Diğer bir önemli nokta ise kilo vermeye karar verdiğimizde, kendimizden mükemmel bir uyum bekliyor olmamız. Programımızı azıcık aksatıp kaçamak yaptığımızda en başa dönüyoruz. ‘Tamam diyetim bozuldu, yapamıyorum, olmuyor’ düşüncelerine kendimizi kaptırıp, hayalimizi yine kilo vermeye hazır olduğumuz başka zamana erteliyoruz.

RUTİNE DEVAM EDEBİLMEK
Oysa ki sevgili danışanım, burada ilk bilememiz gereken şudur: Sağlıklı beslenme, bozulabilen ama genel yaşamımız içerisinde sürdürülmesi tavsiye edilen bir yaşam biçimidir. Evet, programımızın dışına çıkabiliriz ama sonrasında sağlıklı beslenme rutinimize devam ederek yine kilomuzu verebiliriz. Programınızı uygularken bir davete katılabilir; doğum günü, yılbaşı, bayram kutlayabilir; cenaze ya da hastalık gibi durumlar yaşayabilir veya bazı zamanlar herkes gibi siz de bir şeye odaklanmakta zorlanıp, o sıra çok dikkat etmek istemeyebilirsiniz. Bunlar çok normal. Sadece yapmanız gereken, bunların farkında olup kaldığınız yerden devam etmek. Programınıza bazen çok güzel uyabilirsiniz, bazen uyamayabilirsiniz bunlar çok insani durumlardır. Önemli olan bunun normal olduğunu bilmek, sonrasına kaldığımız yerden devam edebilmek, sevgili okuyucularımız.
***
O zaman bu yıl şunlara dikkat edelim mi?
İdeal kilomuzda olsak bile yıl içinde aldığımız 2-3 kiloyu biriktirmeden, o yıl içinde halledelim. Mevcut kilomuz, ideal kilomuzdan çok fazlaysa bile vermek için acele etmeden, programımıza uyamadığımız zamanlarda da kaldığımız yerden devam ederek hayal ettiğimiz sağlıklı kilomuza ulaşalım.
Yeni yılınız sakin, dengeli, hafif ve size ait olsun. Sevgiler.

Adres: Yavuz Sultan Selim Mah. Mevlana Cad. No: 201/1 Körfez/KOCAELİ
Telefon: 0535 089 08 54
Instagram: diyetisyenecemsahin