İlişkinizde manipüle ediliyor olabilir misiniz?

Aşağıdaki sorulara ‘evet’ veya ‘hayır’ olarak yanıt verin ve sonuçları değerlendirin.

1. Partneriniz sık sık kendinizi suçlu hissettiriyor mu?

2. Kendi duygularınızı ve algınızı sorguladığınız oluyor mu?                                                 

“Ben öyle demedim”, “Bunu yanlış anladın” gibi ifadeler kullanıyor mu?

3. Kararlarınızı sık sık partnerinizin tepkilerine göre şekillendiriyor musunuz?

4. Partneriniz sizi başkalarının yanında sık sık eleştiriyor ya da küçük düşürüyor mu?

5. Partnerinizin sevgisini ya da ilgisini kaybetme korkusu taşıyor musunuz?

6. Partneriniz kiminle zaman geçirdiğinize müdahale ediyor mu?

7. Partnerinizin duygusal tepkilerini anlamakta zorlanıyor musunuz?

8. Partneriniz, hayatınızdaki başarılarınızı küçümsüyor mu?

9. Kendinizi sürekli partnerinizin onayını kazanmaya çalışırken buluyor musunuz?

10. Partnerinizin size yalnızca istediği zamanlarda önem verdiğini düşünüyor musunuz?

Sonuçlar:

• 7 veya daha fazla ‘evet’: İlişkinizde manipülasyona uğruyor olabilirsiniz. Bu tür davranışlar, duygusal istismar ve manipülasyonun yaygın belirtileridir. Kendinize ve duygusal sağlığınıza dikkat etmeli, ilişkideki dinamikleri gözden geçirmelisiniz. Bu süreçte profesyonel destek almak, size yardımcı olabilir.

• 4-6 ‘evet’: İlişkinizde bazı manipülatif davranışlar olabilir. Partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurarak bu davranışları fark edip, sınırlar belirlemek faydalı olabilir. Durumunuzu daha iyi anlamak için bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsiniz.

• 0-3 ‘evet’: İlişkinizde sağlıklı sınırların ve karşılıklı saygının olduğu görülüyor. Ancak, her zaman partnerinizle açık ve dürüst iletişim kurmaya devam edin ve duygusal sağlığınızı ön planda tutun.

İlişkilerde manipülasyon ve EMDR terapisi

Manipülatif ilişkilerde yaşanan olumsuz deneyimler, kişilerin zihninde derin izler bırakabilir. Bu tür ilişkilerde maruz kalınan duygusal, psikolojik ve bazen fiziksel travmalar, bireyde güven problemleri, değersizlik duygusu, özgüven kaybı ve kronik stres gibi sorunlara yol açabilir. EMDR terapisi, bu olumsuz anıların ve deneyimlerin yarattığı duygusal etkileri azaltmada ve kişinin kendine olan güvenini yeniden kazandırmada etkili bir araçtır.

Ante Sağlık Ossa Clinik-Fizyoterapi ve Sağlıklı Yaşam Merkezi

Adres: Yahya Kaptan Mah. Şehit Ali İhsan Çakmak Sok. No: 10 İmsa İş Merkezi Kat: 2 İzmit/ KOCAELİ

Telefon: 0 262 503 85 75

GSM: 0 530 898 41 14

Instagram: psk.dan.gozdenazikicer

Web: ossaclinic.com