HUNZA -Wellness & Longevity Day 2026-

Girişimci iş kadını Tuğba Ciğerdelen’in yatırımıyla hayata geçen ve Maşukiye’deki dev tesisinde hizmet veren Hunza, düzenlediği etkinliklerle sağlıklı yaşamın ilimizdeki merkez üssü olma yolunda hızla ilerliyor. Hunza Tesis’in yemyeşil doğası, bu kez sağlıklı yaşamı hayatının merkezine almak isteyenleri bir araya getiren çok özel bir etkinliğe ev sahipliği yaptı. Geçtiğimiz günlerde düzenlenen Wellness & Longevity Day 2026; bedensel ve zihinsel sağlığı destekleyen uygulamaları, uzman isimlerin paylaşımlarını ve farklı deneyimleri aynı programda buluşturdu. Gün boyunca devam eden etkinliğin öne çıkan konukları ise sağlıklı yaşam alanındaki çalışmalarıyla tanınan Dr. Ender Saraç ile gazeteci-yazar ve sağlıklı yaşam eğitmeni Ece Vahapoğlu oldu.

FARKLI BİR DENEYİM
Yalnızca uzun yaşamayı değil, yaşamın ilerleyen yıllarını da sağlıklı ve kaliteli geçirmeyi amaçlayan longevity yaklaşımının merkeze alındığı organizasyonda; doğru beslenme, düzenli hareket, stres yönetimi ve farkındalık gibi konular ele alındı. Katılımcılara günlük hayatlarında uygulayabilecekleri alışkanlıklar kazandırmayı amaçlayan etkinlik, doğanın huzur veren atmosferinde farklı bir deneyime dönüştü. Sabah saatlerinde başlayan programda konuklar, antioksidan içerikli içecekler, bitkisel karışımlar ve özel ikramlarla karşılandı. Günün ilk etkinliği, Nazan Horoz eşliğinde gerçekleştirilen pilates çalışması oldu.

PİLATES VE MEDİTASYON
Omurga ve eklem hareketliliğini destekleyen egzersizler, esneme hareketleri ve kontrollü nefes uygulamalarıyla katılımcılar güne hareketli bir başlangıç yaptı. Pilatesin ardından program, Dr. Ender Saraç rehberliğindeki meditasyon ve farkındalık çalışmasıyla devam etti. Günlük yaşamın yoğun temposundan uzaklaşmayı, zihni sakinleştirmeyi ve içinde bulunulan ana odaklanmayı amaçlayan uygulama, etkinliğin en dikkat çekici deneyimlerinden biri olarak programda yer aldı. Etkinliğin önemli başlıklarından biri de sağlıklı beslenmeydi. Dr. Ender Saraç eşliğinde gerçekleştirilen özel longevity kahvaltısında, beslenmenin uzun ve sağlıklı yaşam üzerindeki rolü ön plana çıkarıldı. Antioksidan bakımından zengin, dengeli ve hafif içeriklerle hazırlanan menüde, fonksiyonel beslenme yaklaşımına uygun seçeneklere yer verildi.

UZUN YAŞAMIN İPUÇLARI
Günün en kapsamlı bölümlerinden biri, Dr. Ender Saraç ve fonksiyonel tıp diyetisyeni Türkan Dayıoğlu tarafından gerçekleştirilen Longevity Masterclass oldu. Uzun ve sağlıklı yaşamın temel prensiplerinin ele alındığı buluşmada, hücresel yaşlanma mekanizmalarından bağışıklık sistemine, vitamin ve mineral dengesinden antioksidanların önemine kadar pek çok konu gündeme geldi. Geleneksel yaşlanma karşıtı yaklaşımlar ile longevity anlayışı arasındaki farkların da değerlendirildiği bölümde, sağlıklı yaşamın yalnızca dış görünüşü korumaktan ibaret olmadığı vurgulandı. Dengeli beslenmenin, hareketli bir yaşamın ve sürdürülebilir alışkanlıkların önemi üzerinde duruldu.

STRESİN ETKİLERİ
Programın devamında katılımcılarla yeniden bir araya gelen Dr. Ender Saraç, bu kez stres yönetimi ve zihin-beden ilişkisine odaklandı. “Stres olan yerde gerçek longevity mümkün değildir” düşüncesi etrafında şekillenen bölümde, stresin beden üzerindeki etkileri, duygusal denge, zihinsel farkındalık ve doğal rahatlama yöntemleri konuşuldu. Günün ilerleyen saatlerinde programın bir diğer önemli konuğu Ece Vahapoğlu, katılımcılarla nefes yogası ve meditasyon çalışmasında buluştu. Nefes farkındalığının merkeze alındığı uygulamada, beden ve zihin arasındaki uyumu güçlendirmeye yönelik egzersizlere yer verildi. Katılımcılar, kontrollü nefes ve meditatif hareketler aracılığıyla bedensel farkındalıklarını artırmaya yönelik teknikleri deneyimleme imkânı buldu.

5 ELEMENT ÇALIŞMASI
Hunza’nın doğal ortamı, etkinliğin açık hava çalışmalarına da ayrı bir anlam kattı. Dr. Ender Saraç rehberliğinde programa alınan ‘5 Element Çalışması’, toprak, su, ateş, hava ve boşluk kavramları üzerinden doğayla insan arasındaki ilişkiye odaklandı. Katılımcıların doğayla bağlarını güçlendirmeyi amaçlayan bu deneyimin ardından tefekkür ve derin meditasyon çalışmalarıyla içsel farkındalık konusu ele alındı. Sessizlik, içsel gözlem ve gevşeme uygulamalarıyla şekillenen program, yoğun geçen gün içerisinde katılımcılara kendilerine zaman ayırabilecekleri farklı bir alan sundu.

TAT, KOKU VE RENKLER
Günün son atölyelerinden birinde ise tat, koku ve renkler üzerinden duyusal farkındalık çalışmaları yapıldı. Günlük yaşamda çoğu zaman dikkat edilmeyen duyulara odaklanılan bu bölümde, çevreyi daha bilinçli algılamaya yönelik deneyimlere yer verildi. Sabahın erken saatlerinden akşam saatlerine kadar süren organizasyon, gün batımı eşliğinde planlanan özel akşam yemeğiyle tamamlandı. Sunset Dining Experience adı verilen bu bölümde, antioksidan ağırlıklı, bitkisel ve protein kaynaklarının dengeli biçimde kullanıldığı özel bir menü ön plana çıktı. Yemek sırasında, mindful eating olarak bilinen bilinçli ve yavaş yeme yaklaşımına da dikkat çekildi.

BÜTÜNCÜL BİR BAKIŞ
Wellness & Longevity Day 2026, farklı disiplinlerden uzmanları ve sağlıklı yaşama ilgi duyan katılımcıları Hunza Tesis’in doğal güzellikleri içerisinde buluşturan özel bir organizasyon olarak öne çıktı. Ender Saraç’ın gün boyunca farklı oturumlarda yer aldığı etkinlikte, katılımcılar uzmanlarla birebir iletişim kurma ve merak ettikleri konular üzerine sohbet etme olanağı da buldu. Hareket, beslenme, nefes, meditasyon ve stres yönetimini tek bir çatı altında birleştiren program, uzun ve sağlıklı yaşamın tek bir alışkanlığa değil, hayatın farklı alanlarında kurulan dengeye dayandığını ortaya koydu.

Adres: Maşukiye Mah. Türbe Sok. Akgürgen mevkii No:25
KARTEPE/KOCAELİ
Tel: 0532 733 35 41
Instagram: @hunza_tesis / @hunzalongevity
Web: www.hunza.com.tr