Yaz tatili, öğrencilerin yıl boyunca yoğun bir şekilde çalıştıktan sonra dinlenme ve yenilenme fırsatı buldukları değerli bir dönemdir. Ancak, yaz tatilini sadece boş zamanın keyfini çıkarmak için kullanmak yerine, ruh sağlığını koruyacak ve geliştirecek etkinliklere odaklanmak önemlidir.
İşte öğrenciler için yaz tatilinde ruh sağlığını korumanın bazı yolları:
1. Zihinsel ve fiziksel dinlenme: Yıl boyunca süren dersler, sınavlar ve proje çalışmaları oldukça yorucu olabilir. Yaz tatilinde dinlenmek, enerjinizi yenilemenize ve motivasyonunuzu arttırmanıza yardımcı olacaktır. Kitap okuma, doğa yürüyüşleri, yoga, meditasyon gibi aktiviteler zihninizi sakinleştirirken bedeninizi de gevşetir.
2. Yaratıcı faaliyetlere zaman ayırın: Yaz tatili, yaratıcılığınızı keşfetmek için harika bir fırsattır. Enstrüman çalmak, resim yapmak, fotoğrafçılık, yazı yazmak gibi yaratıcı aktiviteler sizi hem eğlendirir hem de ruhunuzu besler. Bir enstrüman çalmayı öğrenmek veya sanatsal bir projeye başlamak için zaman ayırarak yeni yeteneklerinizi keşfedebilirsiniz.
3. Sosyal bağlantılarınızı güçlendirin: Yaz tatili, arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla vakit geçirebileceğiniz bir zaman dilimidir. Bu süreci değerlendirerek sevdiklerinizle birlikte etkinliklere katılabilir, pikniklere gidebilir veya seyahat planları yapabilirsiniz.
4. Kendinizi geliştirin: Online kurslara katılarak veya yeni bir hobi deneyerek kendinizi geliştirebilirsiniz. Örneğin dil öğrenmek, programlama becerilerini geliştirmek veya mutfakta yeni tarifler denemek gibi aktiviteler size ilham verebilir.
5. Gönüllü çalışmalara katılın: Yaz tatili, topluma hizmet etmek ve başkalarına yardım etmek için harika bir fırsattır. Gönüllü çalışmalara katılmak, hayvan barınaklarına veya çevre projelerine yardımcı olabilirsiniz. Bu tür aktiviteler, başkalarına yardım etmenin mutluluğunu yaşamanızı sağlar ve empati yeteneğinizi geliştirir.
6. Teknoloji kullanımını sınırlayın: Yaz tatilinde sosyal medya ve diğer dijital platformlarda geçirilen süreyi sınırlı tutmak önemlidir. Sürekli olarak telefon veya bilgisayarla meşgul olmak yerine gerçek dünya etkinliklerine odaklanın. Böylece kendinize ve çevrenizdeki insanlara daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
7. Keşfedin ve gezin: Yeni yerler keşfetmek ve farklı deneyimler yaşamak için mükemmel bir fırsatınız var. Farklı kültürleri deneyimlemek, yeni insanlarla tanışmak ve görmediğiniz yerleri keşfetmek size geniş bir perspektif kazandırır. Seyahat etmek mümkün olmadığında, kendi şehrinizde veya yakın çevrenizde keşifler yapabilirsiniz. Müzeleri ziyaret edin, doğa yürüyüşleri yapın, parklarda piknik yapın veya bir kamp gezisine katılın. Keşfetmek ve gezmek sizi canlandırır, yenilikçi düşünme becerilerinizi geliştirir ve unutulmaz anılar biriktirmenizi sağlar.
8. Kendinize iyi bakın: Ruh sağlığınızı korumak için kendinize iyi bakmanız oldukça önemlidir. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz yapma gibi temel ihtiyaçlarınıza özen gösterin. Odanızı yeni sezona hazırlayın. Belki birkaç mobilyanın yerini değiştirmek, kullanmadığınız eşyalardan arınmak motivasyonunuzu oldukça arttıracaktır.
Herkese iyi tatiller!
REN PSİKOLOJİ
Yenişehir Mah. Konak Sok. No:9 Daire: 4 İzmit/KOCAELİ
Tel: 0544.115 20 41
Instagram: @renpsikoloji
NASIL ARANDI: #begüm seçil kandemir # psikoloji # dikkat eksikliği # ruh sağlığı # ren psikoloji # kocaeli # izmit
Öğrencilik yıllarından beri tutkuyla bağlı olduğu psikoloji alanında kendisini geliştirmeye hiç durmadan devam eden Uzman Psikolog Begüm Seçil Kandemir, çalışmalarına geçtiğimiz yıl kurduğu Ren Psikoloji çatısı altında devam ediyor. ‘Güçlü kadın’ı “Kendi fikirleri olan ve bunları uygulayabilen kadın” olarak tanımlayan Kandemir, “Ben gücümü içimdeki çocuk ve ergenden alıyorum. Tutkularımı ve büyük hayallerimi kesinlikle unutmadım. Yetişkinliğin normlarından ve baskısından bağımsız yaşıyorum” diyor.
Çevrenizden sık sık şu cümleleri duyarsınız: “Patronum tam bir narsist”, “Bir narsistle evliydim ve bugüne kadar hiç kendim için yaşamamışım”, “İnsanları öyle iyi manipüle eder ki buraya gelip kendini anlatsa, kesin ona hak verirsin.”
“Başkalarını sürekli memnun etmeye çalışma davranışı, genellikle ebeveynleri memnun etmeye çalışmakla başlar”
